¿Qué té te da energía?
La salud y el fitness siguen siendo algunos de los temas más debatidos en todo el mundo, especialmente durante la actual crisis mundial. Normalmente, nuestro bienestar general depende de la capacidad de nuestro cuerpo para producir y absorber suficiente energía. Esto se debe a que los procesos metabólicos del cuerpo requieren combustible corporal adecuado para funcionar según sea necesario. Todas las actividades que realizamos, incluido dormir, requieren energía. La única diferencia es que las necesidades energéticas difieren según la actividad, el sexo, la edad y el estado de salud, por mencionar algunos. La principal fuente de energía es la glucosa, que es la forma más simple de carbohidratos. Nuestro cuerpo absorbe glucosa varias veces al día de los alimentos que consumimos. Sin embargo, es vital que todavía encontremos otras formas de aumentar nuestros niveles de energía. Por esa razón, los nutricionistas y otros profesionales de la salud siguen desarrollando estrategias de intervención que mejoran la salud mediante el aumento del combustible corporal. Algunas de las estrategias comúnmente discutidas incluyen ejercicio, dieta, hidratación adecuada y práctica de hábitos de vida saludables, entre otras. Nuestro artículo tiene como objetivo discutir los beneficios del té para aumentar la energía.
Además, beber té de manzanilla reduce la probabilidad de sufrir insomnio y otros trastornos del sueño. Por la noche, los niveles de dopamina disminuyen, lo que provoca sensación de relajación y somnolencia. Según estudios fiables, dormir bien por la noche es un factor importante para la conservación y restauración de energía.
Té y energía
¿cómo se relaciona el té con el aumento de energía?
La mayoría de las personas toman té por la mañana y antes de acostarse, principalmente porque es una rutina. Otros usan el té como relajante para la mente y el cuerpo porque la mayoría de los tés contienen un compuesto conocido como l-teanina, que tiene propiedades calmantes y relajantes. Si bien la gente ha estado tomando té durante siglos, es posible que muchos no tengan idea de todos sus beneficios para la salud. ¿Está buscando formas de realizar todas sus tareas diarias sin fatiga? Bueno, tomar té con ciertos ingredientes puede ser una de tus soluciones definitivas. Según investigaciones basadas en evidencia, los siguientes son algunos de los tés más beneficiosos en términos de energía y otras ventajas relacionadas con la salud.Te De Gengibre
El jengibre es una de las especias más antiguas del mundo. Hasta la fecha, muchas personas utilizan el jengibre para obtener diversos beneficios para la salud. Investigaciones científicas comprobadas revelan que el jengibre tiene aproximadamente 400 compuestos activos. Quizás esta sea la razón por la que el jengibre ayuda a curar y prevenir muchas dolencias. Los principales compuestos del jengibre son los carbohidratos (70%), los lípidos (8%), los compuestos fenólicos y los terpenos. Como se mencionó anteriormente, los carbohidratos son la principal fuente natural de suministro de energía en el cuerpo humano. Con un 50-70% de carbohidratos, el té de jengibre es un líquido maravilloso para comenzar el día. Los lípidos funcionan como reservas de energía del cuerpo. Por lo tanto, junto con los carbohidratos, es poco probable que experimente fatiga durante el día si tomar té de jengibre es parte de su rutina de estilo de vida. Los terpenos son compuestos que mejoran el estado de ánimo y alivian el estrés, mejorando así los niveles de energía. Los expertos en salud demuestran que los compuestos fenólicos desempeñan un papel importante en la desintoxicación y la mejora de la función cerebral. Todos los compuestos de las plantas de jengibre realizan diferentes tareas que favorecen una adecuada absorción de energía. Junto con esto, la evidencia científica acumulada muestra que los compuestos activos del jengibre también suprimen el crecimiento de células cancerosas de piel, colon, páncreas, cerebro, mama, cuello uterino, hígado, gástrico y próstata.Té verde
Hay muchas razones por las que la demanda de té verde en el mercado sigue aumentando. Al igual que el té de jengibre, el té verde tiene múltiples beneficios para la salud. Este es también un antiguo remedio natural para varias complicaciones de salud. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informa que en el año 2019, el tamaño del mercado del té verde fue 15,00 € millones de centavos. En 2020 se produjo un fuerte aumento en la demanda del mercado de té verde en medio de la pandemia de coronavirus, ya que la cifra aumentó a 23,00 € mil millones. La razón principal detrás de esto fue la necesidad de suprimir las infecciones por COVID-19. Las previsiones empresariales indican que para 2027, el tamaño del mercado del té verde superará 30,00 € millones de ¢.¿qué tiene de especial el té verde?
El té verde contiene más de 200 compuestos activos y alrededor de 350 aceites esenciales. Normalmente, las especies de té verde tienen distintos componentes. Sin embargo, los principales ingredientes activos del té verde incluyen carbohidratos en forma de polisacáridos, compuestos fenólicos, almidón, proteínas, grasas, aminoácidos, minerales y un 2% de cafeína. Los polisacáridos y el almidón son fuentes importantes de glucosa, que es el principal combustible del cuerpo. A pesar de ser la fuente de energía más lenta del cuerpo, las grasas aportan más calorías que los carbohidratos y las proteínas. Las proteínas no son la principal fuente de energía del cuerpo, pero pueden alimentarlo en medio de niveles bajos de carbohidratos. Dado que desempeñan funciones importantes en la mayoría de los procesos metabólicos del cuerpo, las proteínas también se relacionan con las necesidades energéticas. Los elementos fenólicos, por otro lado, mejoran su concentración al promover una función cerebral saludable. Los minerales participan en los procesos de regulación del metabolismo, manteniendo así tu energía bajo control. La conclusión es que todos los componentes que se encuentran en el té verde realizan funciones distintas para proporcionar la energía adecuada para mantener una buena salud. Sin duda, el té verde es un espectacular sustituto del café. Muchas veces, los tés energéticos contendrán té verde, así como otros ingredientes no solo para aumentar la energía, sino también para mejorar la claridad mental y la concentración. Té total Té energético es un buen ejemplo.Té de camomila
La mayoría de la gente reconoce el té de manzanilla por su efecto calmante y su dulce aroma. Es una infusión de hierbas centenaria que se consume por sus propiedades curativas y preventivas. Según las investigaciones, la manzanilla comprende más de 120 compuestos bioactivos, principalmente terpenoides, flavonoides y aceites esenciales. A pesar de que el té de manzanilla no tiene propiedades significativas para aumentar la energía, contiene compuestos que ayudan a aliviar el estrés al prevenir la producción de una hormona del estrés (serotonina), mejorando la producción de la hormona del bienestar dopamina. Científicamente probado, la producción de dopamina aumenta por la mañana para ponerte alerta. Dicho esto, el té de manzanilla mejora indirectamente tu energía al desencadenar la producción de moléculas que mejoran el metabolismo del cuerpo.Además, beber té de manzanilla reduce la probabilidad de sufrir insomnio y otros trastornos del sueño. Por la noche, los niveles de dopamina disminuyen, lo que provoca sensación de relajación y somnolencia. Según estudios fiables, dormir bien por la noche es un factor importante para la conservación y restauración de energía.