Según la leyenda china, el emperador Shen Nong descubrió el té en 2737 a. C., cuando una hoja de té al azar cayó en una olla de agua que estaba hirviendo en su jardín. Bebió la infusión, le encantó y emprendió la misión de descubrir todas las propiedades curativas de la planta recién descubierta. Y hoy podemos disfrutar de los beneficios de ese antiguo accidente. Durante miles de años, la gente ha bebido té para aliviar el estrés, descansar y relajarse en momentos de tensión. Pero con tantos tés que promocionan poderes calmantes, es difícil saber qué buscar. Esto es lo que necesita saber.
Cuidado con la cafeína
La cafeína es una de las peores cosas para ti cuando estás ansioso y quieres calmarte. Así que asegúrese de elegir su té con cuidado. Existe la idea errónea de que ciertos tipos de té, como el verde y el blanco, no contienen cafeína. En realidad, cualquier el té que se deriva de una hoja de té (la planta Camellia sinensis) tendrá al menos algo de cafeína. Eso incluye té negro, verde, amarillo, blanco, oolong y oscuro. Así que busque una etiqueta que diga "descafeinado" si no quiere ponerse nervioso.
Busque “tés” de hierbas
Infusiones de hierbas no provienen de las hojas de té y, en realidad, son las únicas bebidas de “té” que pueden ser 100 por ciento libres de cafeína. Para obtener los mejores efectos calmantes, opte por uno de estos. Encontrará mezclas y hierbas individuales para elegir, así que elija la que le parezca mejor. El cuadro dirá "a base de hierbas" o "sin cafeína". (Tenga en cuenta que los tés sin cafeína y descafeinados no son lo mismo; los tés descafeinados todavía contienen una pequeña cantidad de cafeína).
Banco de conocimientos antiguos
Hay una razón por la que la gente ha estado usando hierbas y tés todos estos años: funcionan. Considere los usos curativos históricos de ciertas hierbas y, si cree que eso podría ayudarlo, elija un té que las contenga. Como la menta, que es buena para el malestar estomacal, o la valeria, que puede ayudarte a dormir. Solo recuerda que si estás preparando té para un propósito medicinal específico, como combatir el estrés, cubre la taza mientras está en remojo para asegurarte de que no se escape ninguno de los aceites volátiles que contienen todas esas excelentes propiedades curativas.
Haga coincidir su té con su estrés
¿Cómo te sientes exactamente? ¿Está nervioso, abrumado, agotado o simplemente irritable? busca un té de hierbas que coincida con cómo te sientes. Muchas marcas como Té total proporcione un empaque descriptivo que explique cómo ese té en particular puede ayudarlo. De esa manera sabrás que esas mezclas son exactamente lo que necesitas para calmarte rápidamente.
Escrito por Jennifer Billock para Better You y con licencia legal a través de Red de editores de Matcha. Dirija todas las preguntas sobre licencias a legal@getmatcha.com.