Millones de personas beben café para comenzar el día, superar largas reuniones y, en general, aumentar sus niveles de energía a lo largo del día. Los estudios enumeran periódicamente los beneficios de beber café, pero beber café tiene tantos beneficios para la salud, si no más. té. Mientras que el café existe desde hace varios cientos de años, el té se remonta al menos a 5.000 años, a la antigua China.
Si nunca ha sido un bebedor de té, se sorprenderá de lo mucho que puede ayudarle, ya sea que necesite un estímulo matutino o desee mejorar su estado de ánimo. Para mejorar tu energía, prueba un producto como Té energético a base de hierbas de Total Tea, que tiene una mezcla única de hierbas y está repleto de antioxidantes para brindarte energía duradera durante todo el día. Aquí tienes ocho buenas razones para cambiar tu café por té mañana por la mañana.
1. El té te da energía sin un bajón de cafeína
Hay varios beneficios de beber. té de hierbas naturales por la mañana, en lugar de café. Si bien el café es conocido por aumentar los niveles de energía, sus efectos pueden desaparecer repentinamente y provocar el temido colapso. El té, por otro lado, tiene un alto nivel de antioxidantes y aminoácidos como la L-teanina que retardan la absorción de cafeína por parte del cuerpo para prevenir un colapso. El té es una de las únicas fuentes naturales de L-teanina, un aminoácido que ayuda a regular las emociones, el estado de ánimo, la concentración, el estado de alerta y el sueño. En términos generales, el café también tiene más del doble de cafeína que el té, pero no necesitas tanta cafeína cuando tu cuerpo la absorbe más lentamente y sus efectos duran más.
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2. Los antioxidantes del té ayudan a combatir la inflamación.
Los antioxidantes no sólo ralentizan la absorción de cafeína; También ayudan a combatir la inflamación. En el té, las sustancias químicas vegetales llamadas flavonoides (un tipo de antioxidante) reducen la inflamación, lo que puede reducir la cantidad de acumulación de placa en las arterias. Se ha demostrado que el té verde tiene niveles ligeramente más altos de estos antioxidantes que el té negro.
Gracias a los beneficios de los antioxidantes, los bebedores habituales de té (aquellos que consumen tres o más tazas de té verde o negro al día) tienen una 21% menos de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que no lo hacen. No dude en leer más sobre Total Tea's té verde y té negro!
3. El té tiene un efecto diurético más suave que el café.
La cafeína es un diurético, que es cualquier sustancia que aumenta la micción. El café tiene más cafeína, por lo que tiene un efecto diurético más fuerte que el té. Los diuréticos pueden deshidratarte, así que ya sea que estés bebiendo té o café, asegúrate de equilibrarlo también con un poco de agua. Té detox total puede ayudar a eliminar toxinas y limpiar el colon. Además, puede suprimir el apetito y ayudarle a perder peso.
4. Los estudios demuestran que los bebedores de té tienen una mayor densidad ósea
La osteoporosis, o el adelgazamiento de los huesos, es una preocupación grave para los adultos mayores. El American Journal of Clinical Nutrition publicó un estudiar en 2007 concluyó que los bebedores habituales de té tenían una mayor densidad ósea que las mujeres que no bebían té. El estudio proporciona evidencia de que el té verde tiene ingredientes bioactivos que ofrecen cierta protección contra la osteoporosis y las fracturas óseas.
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5. Hay muchos sabores distintos y diferentes de té.
Si bien los amantes del café pueden argumentar que el café tiene diferentes sabores, las diferencias pueden ser sutiles. Por otro lado, no confundirás un té de menta con manzanilla. El té viene en más de 3000 variedades y toneladas de diferentes sabores naturales, por lo que no importa lo que disfruten sus papilas gustativas, encontrará un té que dé en el clavo.
6. El té es ideal para personas que hacen dieta
La combinación de cafeína y catequinas trabajan juntas para ayudar al cuerpo a quemar más calorías. La cafeína es un estimulante que aumenta la quema de grasa mientras suprime el apetito, mientras que las catequinas (especialmente galato de epigalocatequina o EGCG) aumentar el metabolismo y reducir la grasa. Bebiendo Té energético total por la mañana es una excelente manera de comenzar el día de forma natural con más energía y aumentar su metabolismo.
7. El té es más accesible que el café.
Una taza de té solo requiere aproximadamente una cucharada de hojas, lo que la hace súper portátil y fácil de preparar con agua caliente en el microondas o en una tetera. No se requiere ningún método de preparación sofisticado: simplemente coloque la bolsita de té (u las hojas en un infusor) en agua caliente durante unos minutos y ¡listo! Si bien muchas empresas elaboran café que puedes usar mientras viajas, generalmente carece de sabor.
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8. El té puede ser un remedio natural
El verdadero té se elabora con la planta Camellia sinensis, mientras que las infusiones de hierbas se pueden preparar con flores o hierbas secas. Ambos tipos se han utilizado como remedios naturales durante cientos, si no miles, de años. Intentar té de camomila para el estrés y la ansiedad, té negro para dolores de cabeza y té de menta para las náuseas.
Muchos tés se consideran suplementos, lo que significa que la FDA no los regula. Debido a esto, querrá buscar empresas que tengan estándares de prueba rigurosos. Té total prueba tanto las materias primas como los productos terminados para determinar su integridad, pureza y potencia. Las instalaciones de fabricación de la empresa cuentan con la certificación SQF Nivel 2, la certificación Kosher y obtienen certificados de análisis de los proveedores. Total Tea también garantiza que sus infusiones de hierbas orgánicas están certificados como orgánicos en origen. Por último, pero no menos importante, las bolsitas de té de la empresa cumplen con los estándares de calidad alimentaria y cada envío incluye un informe de control de calidad. Una vida sana es una vida feliz, por lo que es importante hacer la debida diligencia con cualquier cosa que introduzca en su cuerpo.
Escrito por Abbie Mood para Matcha en colaboración con Total Tea.