Cuando piensas en qué es lo mejor para tomar por la mañana nada más levantarte de la cama, probablemente te viene a la mente el café.
Te proporciona ese subidón de cafeína que necesitas para pasar el día y te despierta automáticamente de tu sueño. Sin embargo, aunque hay toneladas de cosas positivas beneficios que vienen con el consumo de café., también hay algunos efectos secundarios negativos. Si eres una persona que ya está demasiado ansiosa y nerviosa, es posible que el café no sea la mejor opción para ti. La buena noticia para ti es que hay muchas opciones saludables infusiones de hierbas y alternativas que puedes tomar por la mañana que te despertarán y te darán ese impulso que normalmente solo te da el café. Continúe leyendo a continuación para obtener más información sobre las ocho principales alternativas a base de hierbas que puede beber por la mañana para reemplazar su café matutino.
1. Teecino
Este es uno de los mejores elementos de esta lista para aquellos de ustedes que recién están eliminando el café de su dieta y necesitan frenar la caída de la adicción. Mucha gente dice que esta sustancia sabe igual que el café, pero sin esas propiedades adictivas. Sin embargo, eso no significa que no tenga los grandes beneficios que conlleva el café. Con teecino, obtendrás un excelente prebiótico llamado inulina. Es excelente para ayudar a la salud intestinal y mejorar el sistema digestivo. Por otro lado, cuando tomas café, no vas a ver una mejora de su sistema digestivo. De hecho, el café puede tener un efecto negativo en el sistema digestivo y en la sensación del estómago por la mañana.
2. manzanilla
Foto de té de manzanilla: pixabay
Por supuesto, no beberás manzanilla cuando quieras prepararte para el día siguiente. El té de manzanilla es el té perfecto para cuando quieres relajarte después de un duro día de trabajo o simplemente relajarte el fin de semana. Sin embargo, esta es una gran alternativa para aquellos de ustedes que son tan adictos al café que lo beben más tarde durante el día y les resulta difícil dormir después. Se ha demostrado que ayuda a las personas que enfrentan estrés al final del día e incluso podría ayudarles a dormir mejor. Es una de las mejores bebidas para tomar a altas horas de la noche, gracias a lo cálida que es y lo relajante que resulta, ¡solo con olerla!
3. Kombucha y Kava
La kombucha se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, junto con la Kava, y hay muchas razones para ello. Viene en toneladas de sabores diferentes, por lo que si eres exigente con lo que bebes por la mañana, esta podría ser una buena opción para ti. Si necesitas dejar los elementos adictivos de los refrescos y el café, entonces la kombucha y la kava definitivamente pueden ayudarte con eso. La kombucha tiene algo de carbonatación y un sabor dulce, que puede reemplazar fácilmente lo que se obtiene de una lata de refresco. Kava es un gran refuerzo de inmunidad. Pero asegúrese de consumirlo en la cantidad adecuada para obtener los mejores beneficios. ¡Es bajo en calorías y azúcar, pero te ayudará a sentir el efecto que obtienes de otras bebidas con cafeína!
4. Té de menta
Té de menta Foto de: Pixabay
A continuación, tenemos un tipo de té que es absolutamente perfecto para aquellos que necesitan un impulso dulce durante el día. El té de menta te dará un impulso de azúcar que reducirá tus antojos de café. Sin embargo, tenga en cuenta que no contiene cafeína, por lo que no es lo mejor si necesita una sacudida por la mañana. Es el regalo perfecto para quedarse en casa en una noche fría.
5. Yerba Mate
La yerba mate es una bebida que se está volviendo cada vez más popular en las culturas occidentales en los últimos años. Obtendrás un poco del efecto que obtienes con el café, pero con la adición de toneladas de antioxidantes y otros buenos nutrientes. La yerba mate también viene con algo llamado teobromina, que ayuda a aumentar la relajación y mejorará el flujo sanguíneo por el cuerpo. Lo mejor del mate es el hecho de que viene con una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes, que ayudarán a tu nutrición como ninguna taza de café podría hacerlo.
6. Té de regaliz
Ahora bien, este es un té del que quizás no sepas mucho. Sin embargo, se sabe desde hace años que ayuda con el dolor de garganta e incluso podría ayudarle a perder un poco de peso alrededor de la cintura. No es el mejor tipo de té para beber todas las mañanas, pero de vez en cuando definitivamente no te hará daño. Se ha demostrado que ayuda a las personas que enfrentan adicciones al azúcar proveniente de dulces o refrescos porque tiene un sabor dulce.
7. Té de jengibre
Té de jengibre Foto de: Pixabay
Si bebes café con regularidad y tienes problemas digestivos, entonces esto es algo en lo que definitivamente debes trabajar. Si renuncia a su taza habitual de café y la reemplaza por una gran taza de té de jengibre, vas a ver una gran mejora en tu sistema digestivo. Sin embargo, el té de jengibre es muy diferente del té de manzanilla en ese sentido, ya que también puede darte un poco de impulso por la mañana. Además de eso, se ha demostrado que el té de jengibre ayuda con cualquier inflamación o problema en las articulaciones que tenga. Esto es fantástico si recién te despiertas por la mañana y tienes dolor en las articulaciones del que quieres deshacerte antes de continuar con tu día.
8. Agua de coco
Coco verde Foto de: Pixabay
Y por último, tenemos una bebida que no es tanto a base de hierbas, pero que es excelente para despertarte por la mañana y hacer que tu cuerpo comience con el pie derecho. El agua de coco viene con una dosis de potasio que es mucho más que un plátano y apenas contiene azúcar. Esto es excelente para reemplazar el jugo que bebes por la mañana y que puede contener grandes cantidades de azúcar.
¡Y ahí lo tienes! Si buscas reemplazar tu café de la mañana con una nueva alternativa, entonces debes seguir infusiones de hierbas y alternativas como las naturales té desintoxicante para limpieza de colon y té energético de hierbas en mente.
Escrito por olsonblog para Working Mother y con licencia legal a través de la red editorial Matcha. Dirija todas las preguntas sobre licencias a legal@getmatcha.com.